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基礎体温表をつける

基礎体温を測ったら、表に記録していきます。
基礎体温表は、婦人体温計を売っているところや婦人科の病院などでもらったり、
インターネットでダウンロードすることができますので、自分の記録しやすい表をつかいましょう。

まずはその日測った体温をつけ、前日のものと線を結んで表にしていきます。
このとき、体温だけでなく、自分の体調や性交・生理なども記録しておくと、
婦人科での診察もスムーズです。




たとえば飲酒や寝不足・ストレスなどは体温に影響しやすいので、
基礎体温と照らし合わせて、自分の生活習慣を見直すことができます。

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結婚5年
べビ待ち中の主婦
医療関係者です









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